忙了幾個月了，終於把專案搞定了，公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
當然出門去玩的前置作業是必不可少的，尤其是訂飯店的價格和品質是很重要的
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
煩躁、失眠、痠痛？小心都市症候群找上你
你聽過「都市症候群」嗎？近年抑鬱、焦慮、失眠、強迫、痠痛被對岸統稱為都市症候群，因為這幾乎成了現代人的寫照，並且近幾年此症狀的平均年齡也逐漸下修到年輕學子身上。
而上述許多病症，許多人會將它歸因為壓力大，除了平時多加運動、尋找紓壓管道以及尋求醫師幫助外，其實營養師也點出很大因素是因為營養不均，現代人因為貪快求方便，三餐總是選擇較為簡便的方式，難免造成三高及營養失衡，尤其是身體運行所需要的某些元素更沒有得到適當的補充，其中與壓力最有關的營養素就是”鎂”。
也許會令您驚訝，其實很多人鎂質長期攝取不足卻毫不知情；以美國來說，根據研究美國有約50%的人飲食中缺鎂但未被正視，這有可能會提高罹患高血壓、糖尿病、骨質疏鬆以及一些癌症的機率。最令人擔憂的是，絕大多數的人都並未意識到自己缺鎂的這個事實，但鎂其實參與體內超過300種的酵素反應，缺鎂會大大影響人體健康。鎂的功效包括預防便祕、降血壓、對抗身體發炎、改善失眠等，也是對抗壓力的重要營養素。遇到壓力時，腎上腺素驟升，消耗血糖、加速心跳以抵抗壓力。過程中，鎂扮演了一個非常關鍵的角色—協助血糖及脂肪轉換為能量。
簡而言之，「壓力會消耗大量的鎂，缺鎂讓人感到壓力更大。」從體內到生活中的壓力，腎上腺分泌的皮質醇使我們腹背受敵，不僅影響情緒、更是發炎、慢性病與肥胖的主因。
國內知名代理商 艾可開發 專業代理國內外具有良好健康概念的商品，產品經理劉傳英 提到，經長期觀察現代人在身心健康上處於失調狀況，故所代理的商品都會挑選具有對身心平衡有益的商品，如近期推出的【鎂淨晶健康隨身飲】，便是由國際級運動器材品牌商 岱宇國際 與經濟部東部深層海水研發中心合作開發的台灣海洋深層萃取液，經專利技術濾除過量的鈉離子，留下珍貴的鎂及多種人體所需的微量元素，以液態濃縮方式加入日常各式飲食和飲品中，不但讓人體較好吸收，內含的鎂與其他微量元素更能滿足現代人每日所需攝取量，幫助預防因營養缺乏而造成的各項症狀。另外 劉經理也表示，歐美目前也盛行透過【自然頻率技術】的睡眠手環等輔助器材，幫助夜晚能夠不受外在環境與壓力源干擾，獲得較好的睡眠品質。艾可開發特別針對失眠族群整合市面上多種已經理論科學證實，且經眾多認證機構、專家名人所認可，可有效改善失眠困擾的優良商品，從裡到外幫你一次解決惱人問題。
資訊提供：艾可開發 好眠生活提案 https://www.icareuelite.com/sleepwell
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